Now Gaba 500 Mg 100 Veg Capsules - GABA Kapsül 500 mg

GABA beyindeki nöronların aktivitesini azaltarak uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. GABA vücuttaki insan büyüme hormonu düzeyini yükseltebilir, bu da uyku döngülerini iyileştirebilir. Bazı küçük ölçekli deneyler, GABA’nın uykuya yönelik etkilerini göstermiştir, fakat bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

GABA hiperaktif durumda baskın olan beta dalgalarını azaltan beyindeki alfa dalgalarını teşvik ederek uyku kalitesini artırır. Xanax ya da Valium gibi anksiyete ve uyku sorunları için reçete edilen sentetik ilaçlar da, beyindeki GABA reseptörlerini uyararak çalışır.

“Prescription for Drug Alternatives” nın yazarı Dr. James Balch’a göre GABA hafif yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi sebebiyle hafif ve orta dereceli kaygı durumları için önerilmektedir.

2006 yılında yazılan bir makaleye göre, küçük çaplı 2 çalışma, GABA takviyesi kullanan deneklerin stresli bir faaliyet sırasında gevşeme duygularını L-theanine ya da plasebodan daha fazla arttırmıştır. Bu etkinin GABA alımından sonraki 1 saat içinde oluştuğu da ifade edilmiştir.

2011’de yapılan çalışmaya göre GABA zihinsel görevlerin yol açtığı stresi azaltabilir. 28’i erkek, 35’i kadından oluşan 63 katılımcıya 2 deney günü 100 mg GABA ya da plasebo verildi. Yapılan ölçüme göre GABA kullananların (takviye alımından 30 dakika sonra) alfa bandı ve beta bandı beyin dalgalarını içeren EEG aktivitelerinin, zihinsel stres görev yüklerine bağlı olarak azaldığı tesbit edilmiştir. kaynak

40 kişinin katıldığı 2018 tarihli bir çalışmada, yatmadan 1 saat önce alınan 300 mg GABA, plasebo grubuna göre daha hızlı uykuya dalma sağlamıştır. 4 haftalık tedaviden sonra uyku gecikmesi azalmış ve uyku etkinliği artmıştır.  GABA Deneyi

13 kişinin katıldığı bir çalışma, GABA takviyesinin gevşetici ve anksiyete hafifletici olarak etkili olduğunu ve alımından sonra olarak bir saat içinde görülen beyin dalgalarının yavaşladığını göstermiştir. kaynak